( below) Piegusek z proteinowymi nadzieniem ~•~•`•~•~•~•~•~•~•~•~ Kto nie lubi p…

(🇬🇧 below)
✨❣️Piegusek z proteinowymi nadzieniem🍪
~•~•`•~•~•~•~•~•~•~•~
Kto nie lubi piegusków? To chyba jedne z najlepszych ciastek😫
A do tego nadzienie…
Syte i pełnowartościowe śniadanko we wspaniałej formie pieczonej owsianki✨
~•~•~•~•~•~•~~
📊Makro: 453kcal [30gB 8gT 67gW]

Owsianka:
🍪Płatki owsiane 50g
🍪Budyń waniliowy 10g
🍪Banan 60g
🍪Skyr 70g
🍪Ciecz 80ml (mleko sojowe)
Nadzienie:
🍪Odżywka białkowa 15g (u mnie karmelowa wegańska)*
🍪Wrzątek ok. 50g
🍪Kostka czekolady (ok. 7g)
Dodatkowo: borówki, czerwona porzeczka, winogrono

*Można użyć każdego smaku- czekoladowego, waniliowego…
Jeśli nie posiadacie żadnej można zastąpić ją jogurtem, kremem, masłem orzechowym lub kajmakiem

PRZYGOTOWANIE:
🥣Wszystkie składniki na owsiankę blendujemy.
🥣Do odżywki dodawać wodę cały czas mieszając, żeby nie zrobiły się grudki, aż uzyskamy konsystencję nadzienia.
🥣Wylewamy 2/3 masy do naczynia żaroodpornego, następnie nadzienie z odżywki i reszta masy.
🥣Pokrojoną kostkę czekolady wykładamy na wierzch.
🥣Pieczemy w 200°C przez ok. 25 minutek.
.
~•~•~•~•~•~•~•~•`•~•~•~•~•

~•~•~•~•~•~•~🇬🇧
📊 Nutriens: 453kcal [30gP 8gF 67gC]

Oatmeal:
🍪Oats 50g
🍪Vanilla pudding powder 10g
🍪Banana 60g
🍪Skyr 70g
🍪Liquid 80g (soya milk)
Filling:
🍪Protein powder 15g (here vegan caramel)
🍪Hot water about 50ml
🍪Piece of chocolate (about 7g)
Additionally: grapes, blueberries, red currant

*You can use any flavor- chocolate, vanilla…
If you don’t have any you can use yoghurt, peanut butter or toffi

Preparation:
🥣Blend all ingredients for oatmeal.
🥣Add hot water to protein powder and mix fast until the best consistency.
🥣Pour in 2/3 of oatmeal to heat-resistant cookware, then the filling and rest of oatmeal.
🥣Sliced chocolate put on the top.
🥣Cook in 200°C for about 25 minutes.

.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

.
.
.

Add Comment