Owsianka z kefirem i truskawkami na gorąco ~•~•~•~•~•~•~•~•~ Kiedy przychodzi se…

❣️✨Owsianka z kefirem i truskawkami na gorąco🥛🍓🔥
~•~•~•~•~•~•~•~•~
Kiedy przychodzi sezon o małej ilości owoców, uruchamiam moje mrożonki- wybawienie!
I od razu przychodzi mi ochota na takie owocki na gorąco🤤
Ale w lato też są świetne- jak te desery lodowe!!
A to wszystko o otoczce “puszystego” kefiru‼️
~•~•~•~•~•~•~•~•~
📊Makro
•z dodatkami: 500kcal [27gB 16gT 67gW]
•bez dodatków: 364kcal [23gB 9gT 52gW]

SKŁADNIKI:
🍓Płatki owsiane 50g
🥛Ciecz 250ml (100ml mleka sojowego, reszta woda)
🍓Odżywka białkowa 10g (60g skyra- makro się nie zmieni lub pominąć)
NA WIERZCH:
🥛Kefir 1,5% 150ml
🍓Truskawki (mrożone) 100g
🥛Szczypta cynamonu
Dodatkowo:
🍓Banan 50g
🥛Masło orzechowe 15g
🍓Słodzidło wg uznania

PRZYGOTWANIE:
🥣Płatki zalewamy mlekiem i gotujemy do zgęstnienia, owsianka powinna być gęstsza.
🥣Dodajemy odżywkę białkową/skyra i mieszamy.
🥣Kefir ubijamy (można pominąć, ale przyrzekam, że po ubiciu robi się MEGA puchaty).
🥣Owsiankę zalewamy kefirem.
🍓🔥Truskawki na gorącą:
🥣Truskawki wrzucamy do rondelka z cynamonem i slodzidłem. (Można je też na szybko podgrzać w mikrofali)
🥣Gotujemy, aż truskawki się rozpadną i odparuje nadmiar wody.
🥣Na wierzch wykładamy dodatki i gotowe!

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

Add Comment