❣️✨Wege gofry bananowe🧇🍌
~••~~•~•~•~•~•~
Nie musisz być Wege, żeby ci smakowały!😱
Idealne zarówno na śniadanie w domu jak i do lunchboxa!🔥
Słodziutkie i chrupiące✨
A robi je się tak szybciutko!!
Zapraszam na przepis dla zabieganych‼️
Można je przygotować też wieczorem i rano mieć gotowe śniadanie/lunch.
~•~•~•~√~√~√~•~•~
📊Makro: 323kcal [8gB 5gT 62gW]
🍌Banan 100g
🍌Mąka 50g
🍌Ciecz 70g
🍌PDP pół łyżeczki
🍌Pół łyżeczki sody oczyszczonej
🍌Olej 3g
Dodatkowo: jogurt, borówki, banan, brzoskwinia, masło orzechowe matcha
🥣Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę i wlewamy do gofrownicy!
🥣Studzimy najlepiej na kratce i gotowe!
🍴Jeśli jecie je w domciu: podajcie z ulubionymi owocami, jogurtem, polewą/masłem orzechowym.
🍱Jeśli zabieracie je do lunchboxa:
•🍒Dorzućcie OWOCE które nie rozmoczą gofrów i nie rozpadną się (Borówki, śliwki/figi w całości, mandarynkę) lub suszone owoce.
•🥜Ulubione ORZECHY-nerkowce, migdały, może kilka kostek czekolady?
•🥛Jogurt zwykły/pitny- dobre źródło białka, ubogie w zbędne cukry!
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
