Złoty budyń owsiany z siemię lnianym na odporność ~•~•~•~•~•~•~•~•~ Ostatnio pog…

❣️✨Złoty budyń owsiany z siemię lnianym na odporność🍯🍐🟡
~•~•~•~•~•~•~•~•~
Ostatnio pogoda robi nam często żarty😅
Raz ciepło, a zaraz już znowu mrozi! W takie skoki temperatur łatwo o przeziębienie.
Wstawiam przepis na mega sytą, odpornościową owsiankę!

Czemu odpornościową?

Kurkumina to bardzo silny przeciwutleniacz o działaniu przeciwzapalnym, przeciwwirusowym i przeciwbakteryjnym, a siemię lniane wzmacnia działania odpornościowe.
•~~•~•~•~•~•~•~•~•~
📊 Makro: 376kcal [15gB 16gT 21gW]

Składniki:
🟡Płatki owsiane 50g
🟡Ciecz 250ml (u mnie 100ml sojowego, reszta woda)
🟡Siemię lniane 20g
🟡Kurkuma 1/2 łyżeczki
🟡Cynamon
🟡Miód 10g (można ewentualnie zastąpić innym slodzidlem)

Moje dodatki; pekan, migdały, gruszką, frużelina blueberry, skyr

Wykonanie:
🟡 Płatki mielimy (lub używamy mąki owsianej), dodajemy ciecz, kurkumę, cynamon i miód- gotujemy.
🟡 Siemię lniane mielimy i dodajemy pod koniec gotowania.
🟡 Wykładamy na wierzch dodatki.

Smacznego!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

Add Comment